Ei mulla muuta..

.. ku että tänään 71.8kg! Viimeinkin!

En oo aikoihin ollu näin "kevyt!" Täältä tullaan 70kg ja sit 65kg!

Jaa-a.

Oon jumahtanut lukemaan 72,8 tai 72,7kg. Tämän viikon tavoite on päästä joko tasalukuun 72,5kg tai ultimate tavoite on saada pois puoli kiloa, eli paino olisi 72,3kg. Pakko onnistua, en jaksa enää jumittaa! Pakkohan painon on joskus laskea?

Viiliä, puolukoita + vehnälesettä.

Päivittäiset kalorit ovat pysyneet aikalailla 500-1200 kalorin rajoissa, mutta muutama päivä on mennyt enemmän. Ja kerrankin onnistuin ryyppäämään niin että laskin illan kaikki kalorit ja kokonaissaldo ruokineen ja huomineen jäi 1400 kaloriin. Pitäisi siis pikkuhiljaa alkaa laihtua, mutta tuntuu että jumitan vaan.

Ihan megahyvää, onneksi meni kahden palasen jälkeen muiden suihin.

Masentaa katsoa vanhoja kuvia, joissa olin 57-58 kiloa ja ajatella että näin itseni silloin sietämättömän lihavana. Lihavana, vaikka BMI oli 18-19 luokkaa ja vyötärönympärys miellyttävät 58cm. Nyt vasta lihavalta tuntuukin, mutta siihen tulee ehdottomasti muutos.

Luonnonjogurttia, banaania ja puolukoita.

Luonnonjogurttia, luomumysliä ja mustikoita.

Tiedättekö sen tunteen, kun toisaalta tekisi mieli paastota koko seuraava viikko ja laihtua supernopeaan, mutta samaan aikaan toinen puoli mielestä miettii kuinka ihanaa olisi syödä vapaasti ja stressaamatta superterveellisesti puuroja, pähkinöitä, avocadoa, lohta, hedelmiä/kasviksia, chia-siemeniä ja kaikkia ihania kasvisruokia. Instagramin ruokainspiraatiokuvat on koukuttavia.. Mutta en uskalla, olen vielä ihan liian iso. Eli päädyn keskivaiheille; terveellistä ruokaa, mutta tarkkaan laskettuna.

Tuoretta ananasta.

Proteiinikerrosrahka + cashewpähkinärouhetta.

Not giving up.

Jumitus jumitus jumitus.

Vaikka parempi tääkin pieni pudotus kuin se kuvottava 76kg, jossa joskus olin. Toivoisin vaan että jotain tapahtuisi nopeammin. Tällä vauhdilla olen vielä ensikevään valmistujaisissakin saman painoinen ja idea oli näyttää hyvältä siihen mennessä. Myös täällä blogin puolella olen ollut laiska. En oikein keksi kirjoitettavaa, sillä mun arkipäivät on hyvin samanlaisia. Herätys, töihin, kotiin/jotakuta kaveria näkemään, nukkumaan. Ei mitään jännittävää kerrottavaa, elämä rullaa vaan paikallaan.

Brooklyn Cafessa mustikkasmoothieta.

Hirveä shoppailukuume valtasi aivot, kun järkkäilin vaatehuonetta tässä eräs päivä. Mulla on valtavasti vaatteita, joita en pysty just nyt käyttämään, sillä ne oli sopivia silloin kun painoin 59 kiloa. Paitoja pystyn aika monia käyttämään, mutta housut eivät tule kuuloonkaan. Tekisi mieli ostaa tähän hetkeen sopivia vaatteita lisää, mutta jotenkin näen tän niin välivaiheena etten halua ostaa liikaa. Odotan pääseväni siihen terveelliseen ihanaan 65 kiloon ja pysyväni sitten siinä. Joten voisin vain malttaa odottaa ja tuhlata vähät rahani vasta silloin.

Suosikkiravintolani Silvoplee, kasvis/raakaruokaa.

Eilen käytiin kavereiden kanssa sushilla (aijai!) ja illemmalla vielä Hesellä pehmiksillä (shitshit!), mutta ei se silloin ahdistanut niin paljon, kun oli hyvää seuraa. Nyt kihisen täällä itsekseni, enkä ole vieläkään saanut aamupalaa kurkusta alas, koska ahdistaa. Olisinpa jo pian 70 kilon alla, kutoset näyttää niin paljon paremmilta.

Ahvenfileitä ja uusia pottuja porukoiden luona.

Ps. Onks nää ruokakuvat ihan tylsää katottavaa? Voin lopettaa niiden spämmäämisen kyllä.

Do Something.

Mä en laihdu, enkä oikeestaan lihokaan. Oon vaan jummannut paikallani sahaten samaa kolmea kiloa ylös ja alas. En oo hetkeen jaksanut ees yrittää enää, oon vaan luovuttanut täysin.

Lauantaina kuitenkin koin herätyksen, kun oma ulkomuoto näytti niin rujolta etten meinannut pystyä lähtemään kaverini tupareihin. Joten päätin että maanantaina, eli tänään, alkaa uuden teholaihdutuksen aikakausi. Nyt en ihan oikeasti luovuta vaikka paino jäisikin jumittamaan pidemmäksi aikaa. Nyt ihan oikeasti pääsen sinne 65 kiloon. Viimeinkin.

Ravintola-arvostelu; Don Corleone

Siskoni täytti elokuun alussa vuosia, joten ihan ex-tempore päätimme juhlistaa sitä lounaan merkeissä. Hetken haahuiltuamme päädyimme Kamppiin ja listojen tutkailun jälkeen ruokapaikaksi valikoitui alakerran italialainen Don Corleone.

Yleensä olen nähnyt kyseisen pikkuravintolan tupaten täynnä väkeä, mutta olimme liikkeellä juuri onnekkaaseen aikaan vähän lounasajan jälkeen, jolloin syömässä oli vain muutama henkilö. Saimme kivan ja rauhallisen pöydän ja ravintolan sisustus on mukavan rauhoittava, etenkin tälleen puolityhjänä.

Alkuun saatiin korillinen vaaleaa leipää ja herkullista oliiviöljy-oliivimössöä, joka ilahdutti meitä kuolemannälkäisiä oliivinrakastajia. Siskoni lautaselle valikoitui Cannelloni al Forno, eli "uunissa paistettuja ricotta pinaatti täytteisiä cannelloneja kermaisella basilika tomaattikastikkeella" ja minulle Panzerotti Ai Porcini eli "herkkutateilla täytettyä panzerotti pastaa kermaisella tryffeliöljykastikkeella."

Annos ei ehkä ole maailman näyttävin, mutta jessus että se oli hyvää! Kastikkeella ei oltu läträtty liikaa, vaan sitä oli juuri sopivasti ja se oli erittäin maukasta. Tryffeliöljy sopi kuin nenä päähän. Täyte alkoi tuntua annoksen loppupuolella hieman hallitsevalta ja vähän jauhoiselta, mutta maku oli kyllä hyvä loppun asti. Söisin ehdottomasti uudestaankin. Lautaseltani maistellut siskokin totesi, että annoskateus iski. Hyvää hänenkin ruokansa oli, sitä maistelin myös.

Pahoittelen kuvien vähäisyyttä, oli pitkästä aikaa niin paljon juteltavaa, että unohdin ihan täysin kuvailla.

Work.

Oikeen hävettää tää mun postaustahti.. Antakaa anteeksi, aloitin uudessa työssä vastuuasemassa, joten olen ollut kiireisempi kuin pitkään aikaan. Nyt kun melkein 2 viikkoa on tullut työskenneltyä, alkaa homma muistuttaa taas arkea eli aikaa jää vähän muuhunkin.

Kiireetön aamu; ruisleipää täytteineen ja viili marjojen ja leseiden kera. Ja tietty maitokahvi.

Pakko myöntää että aktiivilaihdutus on jäänyt taka-alalle stressin myötä ja pidin kunnon mättökautta varmaan lähemmäs 2 viikkoa. Vedin kaikenlaista epäterveellistä pastasta jäätelöön ja olo oli sen mukainen. Iho kukki ja kokoajan oli nuutunut olo. Nyt olen kuitenkin palannut takaisin ruotuun, normaalilla ja terveellisellä syömisellä ja tavoitteena on laihtua, vaikka sitten hitaastikin. Periksi en anna!

Siskon kanssa Cafe Picnicissä; vuohenjuusto-foccacciaa.

Arkiliikunta ainakin on lisääntynyt huimasti, sillä työskentelen 1-2 luokkalaisten parissa. Eli koko työpäivä menee seisten, usein myös juosten ja pelaten jalkapalloa/polttopalloa/mitä milloinkin. Tekee ihan hyvää ja pystyy hyvällä omallatunnolla relata iltaisin kotona.

Ainoa huono puoli on se, että mun lounas on sama kuin lapsilla välipala. Ehdin aamupalan syödä kotona, mutta lounasaikaan olen töissä ja lapsille tarjoillaan välipala, jonka myös minä saan työn puolesta ilmaiseksi. Kovin täyttävää aikuisen lounaaksi se tosin ei ole. Välillä on hyviä päiviä ( 2dl mannapuuroa,  5x pinaattilettuja) mutta välillä se on ruisleipä juustolla tai 2dl marjajogurttia -linjaa. Onneksi töiden jälkeen kotona voi sitten syödä hyvän ja terveellisen päivällisen.

Ihanaa sushia Vironreissulla.

Pysykää muuten taajuudella, seuraavaksi luvassa pikkuinen ravintola-arvostelu paikasta, jossa käytiin siskon kanssa synttärilounaalla. Nam nam! Ps. paino sahaa kokoajan 72 kilon eri grammoissa.. Laske stana!

2 weeks of success.

72,1kg, kokonaispudotus -3,9kg.

Enää 100g kun saan pois niin olen takaisin "alimmassa painossani", johon olen tämän blogin aikana päässyt. Ja kun vaakaan kilahtaa 71 alkuiset, hypin riemusta. Etenkin sitten kun vaa'assa näkyy ihastuttavat 69 alkuiset. Olen odottanut kutosia niiiin hartaasti. Se tuntuu niin paljon siedettävämmältä lukemalta.

Uusi Bonne-tuote ihastus. Nam!

Tänään luvassa tunti salilla huhkimista (juoksumatto etenkin, I love you) ja illalla pitkästä aikaa tyttöjenilta, jossa tulen juomaan puolikuivan valkoviinipullon. Shame on me.. Vaan eipä se yksi ilta mitään pilaa, koetan ottaa vaan rennosti ja uskoa että kyllä se paino laskee vaikka välillä pidän sosiaalista elämäänikin kunnossa.

Pitkästä aikaa appelsiinia.

Täytyy vain varmistaa etten darrassa tee typeriä valintoja. Koetan pysyä vahvana ja syödä mahdollisimman terveellisesti, vaikka ollaankin menossa kavereitten kanssa darrapicnicille.Olen kuitenkin aika täynnä riemua siitä, että tämän treenin jälkeen takana on jo kaksi onnistunutta saliviikkoa eli 6 tunnin treeniä. Minä, sohvaperunoiden kuningas, teen ylipäätään jotain terveellistä. Way to go!

Yleisin aamupala; luonnonjogurttia ja marjoja.

Väliraporttia.

72,6kg eli olen karistanut uudelleen sen 3,4 kiloa, jonka lihoin takaisin kuukauden poissaoloni aikana.

Kuntosalillakin olen jaksanut tunnollisesti käydä, samoin vähän lenkkeilemässäkin. Tämä on nyt toka viikko saleilua ja pyrin käymään aina 3 kertaa viikossa tunnin settejä. Ainoa mistä tulen häntä koipien välissä raportoimaan vähän häpeillen, on ruokavalioni. On jotenkin ahdistanut niin paljon, että syöminen on vähentynyt radikaalisti. Syön yhä kyllä terveellisesti, mutta vain noin 200-800 kaloria päivässä.

Huomenna pidän kuitenkin boostipäivän, sillä pääsen viimeinkin rahansaannin tuloksena kunnolla kauppaan. Koetan syödä koko päivän terveellisesti ja tähdätä melkein 2000 kaloriin. Ja aamu alkaa salilla, tottakai. Pahoittelen tämän postauksen kuvattomuutta, olen lähdössä taas salille, enkä ehdi siirtämään niitä vähiä kuvia joita puhelimessani on. Palaillaan paremalla ajalla, adios!

Summertime fatness.

Tulikin tahtomatta pieni blogitauko, jonka pistän vähän kesän piikkiin. Nyt olen onneksi lomalla ja festarit ja juhannukset sun muut on saatu alta pois, joten teholaihdutus voi jatkua! Hankin eilen kuukausikortin kuntosalillekin, sillä olen nyt tosissani tämän painonpudotuksen kanssa. Paino on tosin noussut tuosta 72 kilon tietämiltä kaiken mättämisen seurauksena, mutta en anna sen lannistaa. Kyllä se vielä laskee. Nyt vähän kuvaoksennusta kesästä so far:

Täysjyvätortilla mozzarellalla, avocadolla, pinaatilla ja rehuilla.

Tyttöjen leffailta.

Raw Food avocadopiirasta.

Ryyppäämistä..

Virossa lettuja ja Chai-lattea

Virossa ruishampparia ja olutta.

Mökkimaisemaa

Luonnontieteellistä museota

Ja viimeisimpänä Ilosaarirockia

Ei siis mikään ihme että olen läski. Mutta onpahan ollut ihana kesä. Nyt vaan tsempillä eteenpäin, jotta ensikesänä voisi käyttää jopa bikineitä edes kerran.

She has a plan, but is it working?

72,8kg, kokonaispudotus -3,2kg, takaisin alimmasta tullut +800g.

Näin siinä käy kun mättää tasan 2 viikkoa putkeen joka ikinen päivä paskaa. Iho alkoi kukkimaan, turvotti ja olo oli kokoajan voimaton ja nuutunut. En edes tiedä kuinka korkealla paino oli keskiviikkoaamuna, kun tiistai oli viimeinen mättöpäivä. Kannattiko? No ei todellakaan!

Eilisen aamupala: viili, Bonne omenasosetta + pekaanipähkinöitä. Lisäksi banaani.

Nyt ke, to ja pe olen säätänyt itseäni uuteen ruokavalioon. Kuten varmaan edellisestä postauksesta huomasikin, tuo ei ole mikään minikaloreilla kituutuskuuri. Tavoitteenani on syödä noin 5 kertaa päivässä, laadukkaita ja terveellisiä ruoka-aineita. Suosin kasvispainotteista ruokaa, proteiinia, hyviä hiilareita ja hyviä rasvoja. Lisään myös liikuntaa ja koetan kerrankin pudottaa painoa aikalailla terveellisesti. Ravintoloissa/kavereitten kanssa kahvilla/muissa erikoistilainteissa koetan valita parhaat vaihtoehdot, mutta satunnaiset pienet herkut eivät kaada maata. Kunhan ei mene taas aivottomaksi mättämiseksi.

Mietin myös, pitäisikö lisätä hommaan kerran viikossa/kerran kahdessa viikossa puhdistava paastopäivä? Enkä nyt tarkoita sellaista vedellä ja pyhällä hengellä kituuttamista, vaan erilaisia terveellisiä smoothieita (esim. avocado-ananas-lehtikaali-omena) ja vihreetä teetä. Voisin kokeilla esimerkiksi ensiviikon tiistaina ja tulla raportoimaan miten meni.

Tämän aamun aamupala; kaurapuuroa mantelimaitoon tehtynä, raejuusto ja mustikoita.

Tänään on luvassa kirpparointia parin kaverin kanssa ja ehkä kahvittelut. Huomenna leffailta tyttöjen kanssa ja pistän tarjolle vuohenjuustosalaattia ja jälkkäriksi ihania kylmiä appelsiinilohkoja ja viinirypäleitä. Ja tähtään taas alkoholittomaan viikonloppuun, se kun ei tähän terveelliseen ruokavalioon oikeen sovi kumma kyllä ;D.