Terveellistäjän ruokapäiväkirjaa ja lenkki nro 1.

Vihdoin, kuvia kansalle! Päivän teemana tänään on ruokapäiväkirja 5.6.2014 sanoin ja kuvin. Antakaa ihmeessä kommenttia/kritiikkiä päivän syömisistä, haluan terveellistää ruokavaliotani mahdollisimman hyväksi ja kaikki apu on tarpeen.

Eli aloitetaan aamupalasta. Tänään heräsin jostain syystä jo klo 7, joten aamupalaa syötiin pikkasen ennen kasia. Tästä se kaikki lähtee minulla lähes joka aamu. Iso lasillinen jääkylmää vettä ja monivitamiinipore sinne. Talvisin myös D- vitamiini kalaölykapseli.

Tänään aamupalana oli uusi kokeilu. Elovenan uusi pussipuuro, joka lupaa olevansa runsasproteiininen vaihtoehto. Uteliaana ihmisenä oli pakko testata tätä vaihteluksi perus kaurapuurolle.

Tältä se sitten näytti valmiina. Pakko oli lisätä vielä vähän extramarjoja päälle ja kyytipojaksi omena. Näillä jaksoi hyvin lähteä hoitamaan asioita kaupungille.

Aamupalan ja lounaan väliin tuli nyt shoppailun takia 5 tuntia väliä, vaikka koetan tähdätä max 3-4 tunnin väleihin. Lounaana kello 13 oli iso lautasellinen salaattia, pinaattia, paprikaa, kurkkua, kirsikkatomaattia, 1/2 avocado, n. 60g mozzarellaa ja päälle vielä salaattisiemensekoitusta. Tykkään yleensä salaatissa enemmän maukkaista ja aromikkaista juustoista, kuten fetasta ja vuohenjuustosta, mutta koska mozzarella oli tarjouksessa, niin sitä syötiin tänään. Opiskelijabudjetti ja silleen.

Välipala-aika klo 16. Kiposta löytyy luonnonjogurttia, Bonnen sokeritonta omenasosetta sekä muutama saksanpähkinä rouhittuna. Pakko hehkuttaa, että tykästyin kovasti tuohon Bonneen. Täytyy kokeilla muitakin makuja, ehkä seuraavaksi vadelmaa. Söin myös ihanan tuoreen nektariinin, mutta sen unohdin kuvata.

Kello 19 oli ei-niin-terveellisen päivällisen aika. 300g ihan karusti pakastepinaattikeittoa, koska laiskotti. Tuon kananmunan ja salaatin alla on piilossa reissumies ruisleipä Oivariinilla. Yhteensä 2 kananmunaa ja porkkana vielä päälle. Pinaattikeitto on ihanaa, namm.

Iltapalasta ei ole valitettavasti kuvaa, mutta se tulee olemaan ihan perustylsä Ehrmannin maitorahka + mustikoita ja leseitä.

Kävin tänään lenkilläkin ensimmäistä kertaa pitkästä aikaa. Vaikka en teekään mitään tunnin himojuoksulenkkejä, olen jo ylpeä siitä että ylipäätään lähden sinne lenkille. Oli se sitten 20, 40 tai 60 minuuttia, kaikki on aina hyväksi. Nytkin kun palasin lenkiltä hiestä märkänä ja juoksin suoraan kylmään suihkuun, mietin miksi ihmeessä en tee tätä useammin. Se fiilis kun lihaksissa tuntui ja kylmä vesi vilvoitti hohkavaa vartaloa, ihan mieletöntä. Ja tämä tulee nyt paatuneen sohvaperunan ja laiskiaisen suusta.

Oli vaan kieltämättä vähän ahdistavaa lenkkeillä, kun vastaan tulee rautakunnossa olevia typyköitä merkkitreenivaatteet päällä ja pelkät kengät maksaa varmaan enemmän ku mun kuukauden palkka. Koetapa siinä sitten juosta ylpeenä löysässä miesten teepaidassa, kulahtaneissa verkkareissa ja 100 vuotta vanhoissa lenkkareissa. Ja tietty ihan tuhannen rapakunnossa. Well, I survived, eikä tää jää tähän. Koetin siskoakin houkutella alottaa mun kanssa salikäynnit, katotaan mitä se nyt sanoo.

Loppuu vielä kuvia tämän päivän ostoksistani. Nyt on taas kaapit täynnä hyvää syötävää.